十招簡(jiǎn)易經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)的養(yǎng)生目的。下面給大家介紹十招簡(jiǎn)易養(yǎng)生法，常用、易操作的保健方法，具體內(nèi)容如下，一起來(lái)看看。
叩齒法
每天清晨睡醒之時(shí)，把牙齒上下叩合30次。有助于牙齒堅(jiān)固。
閉口調(diào)息法
經(jīng)常閉口調(diào)整呼吸，保持呼吸的均勻、和緩。
咽津法
每日清晨，用舌頭抵住上顎，或用舌尖舔動(dòng)上顎，等唾液滿口時(shí)，分?jǐn)?shù)次咽下，有助于消化。
搓面法
每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，到額部?jī)墒窒騼蓚?cè)分開(kāi)，經(jīng)頰而下，可反復(fù)10余次，至面部輕微發(fā)熱為度?？梢允姑嫔t潤(rùn)光澤，消除疲勞。
梳發(fā)
用雙手十指插入發(fā)間，用手指梳頭，從前到后按搓頭部，每次梳頭50-100次。有助于疏通氣血，清醒頭腦。
