中氣不足也稱宗氣不足。即脾胃之氣虛弱、運化失常。癥見面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食后腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。

　　中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說話就會無力，人體無源頭活水，就會坐吃山空。

　　保中氣之法，重在吃素、少食、不吃冷食。

　　有以大肉大魚為養身之用的人，卻不知道“生處便是殺處”。消化大肉大魚，是需要人體付出相當的努力。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺。

　　少食，為養生長命之寶，飲水應多熱燙為上。

　　晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養。 胃氣不佳者，多飲姜湯。

　　胃腸怕冷氣

　　夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。冬天內熱外冷，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊。

　　多按摩雙膝，可以大補五臟;多按摩足三里。

　　中醫認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫謂之“中氣不足”。

　　中氣不足有哪些癥狀

　　①胃下垂

　　胃經常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。

　?、谧訉m下垂

　　肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。

　　③呼吸不暢

　　肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。

　　④腰酸背痛是腎氣虛所致

　　所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。

　　此病以中醫治療為好。