建議
充足睡眠、適當運動不可忽視
從發病原因不難看出，對應于可能導致疾病的原因，科學、規律的生活習慣對預防脾胃虛弱至關重要。除了保持規律飲食、注重膳食平衡外，充足睡眠、適量運動也不可忽視，盡量避免熬夜、晚睡，養成適當運動的習慣。
即便在天氣污染相對嚴重的冬季不宜過多戶外運動，但平時多走路、少開車，在辦公室不宜久坐等一些生活習慣的細微改變都算得上是一種運動。
用藥需仔細查看對應癥狀
脾胃虛弱是中醫對很多癥狀的一種比較籠統的說法，虛寒、濕熱、脾氣虛等都是不同類型的脾胃虛弱，對癥用藥的基本原則不容忽視。
人們如果自行選用藥物，細微差別的疾病在癥狀上也有些許差別，需要仔細查看適用癥狀。
胃脹、食少及飯后脹滿可能與胃氣虛有關;腹脹、脘腹痛等癥狀則與脾胃虛寒有關，往往由于飲食不規律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起。
與前面兩種癥狀不同，胃脘疼痛、饑而不欲食等癥狀則與脾胃濕熱有關。另一方面，脾胃虛弱的病程相對較長，如果在服用藥物幾周后癥狀仍然沒有緩解，建議上班族們及時到醫院就診，以免延誤佳治療時機。
