關鍵詞三：按摩時間

　　按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質、狀況和年齡來確定。

　　通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短，每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚多5分鐘，嚴重者甚至不能進行按摩。抓緊每一刻閑暇時間，讓你的手指和肌膚來一個親密接觸吧!

　　按摩手法大揭秘

　　用傳統的瓷調羹刮按面部穴位，可以有韻律地刺激皮膚組織、肌肉和神經，促進血液循環。當血液循環變得順暢，氧氣和營養成分就會被及時運送到各個皮膚組織，新陳代謝也隨之加快。每天晚上用瓷勺進行5分鐘的臉部按摩，能起到激活面部細胞活力的醒膚奇效，令你呈現自然均衡的健康膚色。

　　Step1：緊致臉部輪廓

　　將瓷勺緊貼兩頰，沿臉頰輪廓線輕輕向耳部刮按，反復10次。有助于提升臉部線條，不讓雙頰有下垂贅肉。

　　Step2：順暢血液循環

　　將瓷勺放在耳朵后面的凹陷處(耳下腺)輕輕敲打，反復40次。節奏輕快的敲打能讓臉部血液和淋巴循環更順暢。

　　Step3：提升眼尾線條

　　將瓷勺自眼尾向太陽穴輕輕刮按，反復5次。有助于提拉眼角肌膚，避免眼角下垂、眼尾細紋叢生等問題。

　　讓你輕松抗皺的7個生活小細節

　　1.仰睡

　　美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，好仰睡。

　　2.別瞇著眼瞧東西

　　美國皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　3.多吃魚

　　特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

　　4.用可可粉取代咖啡

　　可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

　　5.吃多水果和蔬菜

　　美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　6.不要過度洗臉

　　馬里蘭大學醫療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

　　7.多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

　　此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才有成效。

　　結語：上述內容就是關于如何有效去皺的相關介紹，大家看完之后是不是有種恍然大悟的感覺呢?其實，去皺的小妙招就隱藏在我們的生活中，只不過是被我們忽視掉而已。如果你不想過早看到自己臉上偷偷長出小細紋，那么從現在開始就要注意了哦!