點百會、四神聰

　　雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。

　　點印堂

　　以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。 點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸癥。

　　上肢點穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢點穴按摩

　　以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。

　　艾灸保健法

　　自我艾灸保健法：取坐位，全身自然放松，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上而引起燙傷。比如，懸灸穴位：內關;懸灸穴位：涌泉、足三里、三陰交。

　　被動艾灸法

　　艾柱灸與艾條灸均可，可根據情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據自己的感覺進行選擇。

　　被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。被動灸法多用于胸腹部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、天樞穴、神闕穴、華佗挾脊穴、腎俞穴、命門穴等。

　　兩千多年來，經絡學說在實際臨床運用中產生的巨大功效。足以證明這一認識的正確性。自《黃帝內經》以來，醫家們都非常重視經絡對人體的保健作用，各種調理經絡的方法在實際應用中也取得了良好的醫療效果，足以證明經絡的作用，不僅僅是調節已發生的疾病，更重要的是通過養生來預防“未病”，故經絡養生是預防疾病的良好選擇。

　　結語：以上就是關于經絡養生的相關內容的介紹了，大家看完之后一定收益頗豐吧。經絡養生作用如此強大，還可以預防癌癥，大家為何不試試呢?另外，如果是要進行一些針刺、艾灸等經絡養生的話，建議大家在專業的人員指導下實施，千萬不要草率施行，否則可能會造成一些無法預計的傷害。