壓力大，節奏快，家庭關系的各種矛盾，社會應酬的各種的無奈，等等這些都已經成了很多人失眠的主要因素。夜晚睡不著，但是白天的事情、班要照常上，所以失眠困擾著很多人。常飲用三七花茶對改善睡眠還是有幫助的，有失眠的朋友可以嘗試。

　　吃三七的誤區

　　1、生吃用開水

　　大家知道生病吃藥或是調理身體吃補品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用開水，其實這是不對的。使用滾沸的開水沖服三七粉，原本的生粉被燙熟，相應的藥效也發生改變。

　　幾百年來的經驗總結出了三七的功效：生醫熟補。三七的很多功效都需生吃才能達到，比如祛斑養顏、活血化瘀、調節三高、抗血栓等。

　　2、有病才吃三七

　　養生保健是大家都非常關注的，而防病才是養生的高境界，平時也可以適當的吃一些三七，并不是非得有病了才能吃。根據臨床經驗證明，三七是集防病、治病、保健三位于一體的藥食同源的中藥，且長期服用三七幾乎沒有副作用。

　　長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。對于女性朋友，三七粉還有活血祛斑養顏的功效，現在市面上以三七為主要原料的調血養顏產品很多，可見此功效是得到肯定的。

　　3、大量服用三七

　　三七的功效與作用是很大，不過大量服用三七是不行的，這一點大家一定要有清楚的認識。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外。所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。

　　4、三七粉越細越好

　　根據《中國藥典》，細的粉末細度為200目，該細度被精確驗證為容易被人體吸收的細度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收;太細則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上

　　5、三七會傷血

　　《中國醫藥大辭典》記載：“三七功用補血、去淤損、止血衄，能通能補，功效良，是方藥中之珍貴者。

　　結語：通過對以上文章介紹我們是不是對三七的相關知識介紹有了一定的了解了呢，三七養生的功效非常的多，但是我們吃三七的時候還是要注意避開一些誤區的，這樣才能很好的幫助到我們的哦。