明列子怎么吃治便秘
將水煮開后投入黑糖與姜片5-6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚沖泡500cc的水飲用，對女性生理期有所助益。
可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。
時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。
明列子酸奶果凍
用料
明列子(適量) 白涼粉(適量) 水(適量) 酸奶(適量) 白糖(適量)
做法
1.取少量明列子加水浸泡幾分鐘
2.一會兒就膨脹開來了
3.將浸泡好的明列子連水放鍋里加熱，加入適量白糖攪拌均勻
4.白涼粉先加少量水化開，再倒入鍋中和明列子混合，白涼粉和液體比例大概1：6左右
5.攪拌均勻后關火
6.倒入硅膠模至七分滿，冷卻結凍
7.現在做酸奶凍了，先將涼粉溶于水
8.加熱后加入白糖攪拌均勻后關火
9.稍涼倒入酸奶混合
10.拌成均勻的酸奶糊
11.將酸奶糊倒在結凍的明列子果凍上面
12.冷卻脫模即可。
13.大功告成!
