導語
不知不覺已經迎來二十四節氣當中倒數第二個節氣——小寒。小寒節氣明顯的特點就是寒冷，所以大家平時要做好保暖的工作，日常也可以多吃一些暖身的食物，提高抵御寒冷的能力。小寒時節，不同的器官需要選擇合適的保健方法，那么不同的器官應該如何保養呢？中醫有哪些方法可以幫助你度過小寒節氣？小寒節氣飲食方面又該注意哪些事項？民福康養生本期專題為您詳細介紹小寒相關的知識點，大家一起來看看吧~
不知不覺已經迎來二十四節氣當中倒數第二個節氣——小寒。小寒節氣明顯的特點就是寒冷，所以大家平時要做好保暖的工作，日常也可以多吃一些暖身的食物，提高抵御寒冷的能力。小寒時節，不同的器官需要選擇合適的保健方法，那么不同的器官應該如何保養呢？中醫有哪些方法可以幫助你度過小寒節氣？小寒節氣飲食方面又該注意哪些事項？民福康養生本期專題為您詳細介紹小寒相關的知識點，大家一起來看看吧~
轉眼已經到了又一個重要的節氣——小寒，民間是這么比喻的，“小寒大寒，冷成冰團”。
小寒是一年當中的二十四節氣之一，并且小寒是二十四個節氣里倒數第二個節氣了，這代表著年假要來了。
從字面上看，大寒是冷于小寒的，但事實上在氣象記錄中，小寒卻是要比大寒冷。
小寒節氣是我們中國傳統節氣之一，它代表著深冬的降臨，氣溫降低。所以稱之為小寒節氣。
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，在小寒節氣適宜多進補。羊肉屬熱性，有補腎助陽的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季吃羊肉是一大樂事。
小寒節氣天氣寒冷，養生的重點在于滋補肝腎。合理進補既可及時補充氣血津液抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生病，身體更強壯，達到事半功倍的養生目的。
小寒節氣如何養肝
冬季寒冷，胃寒的人比較的多，因此，小寒養生應該適當選擇一些能夠暖胃的食物。像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。
小寒多吃牛肉可以補脾益胃、補氣養血、強筋壯骨、利水消腫，有高血壓、糖尿病的患者也很適合食用。牛肉低脂肪、低膽固醇，怕胖的人放心食用。
小寒補脾吃這一物原料：牛肉(瘦)1000克，黃芪12克,黨參12克，大蔥20克,姜15克,料酒20克,小蔥5克,胡椒粉1克,鹽10克,味精2克。做法：將黃芪、黨參洗凈;經過加工裝于雙層紗布袋內封住口做成中藥包;
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！?/p>
烏雞歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。山藥是健脾、除濕、補氣、益肺佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。木耳還可以起到清除油脂，體內垃圾的作用。
小寒養生重在補虛，對于血虛的人來說，小寒時節可以巧選補血食材，豬瘦肉200克，阿膠10克，紅棗10顆。
古人云“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫生開藥房”，蘿卜也具有“人參”之稱，可見，蘿卜在冬季的作用有多大。
山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚類物質，它能夠幫助滋補脾胃，提升人的消化和吸收能力。
中醫認為寒為陰邪，寒冷的節氣也是陰邪盛的時期，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體。
雙腳又被人們稱為“第二個心臟”，因為雙腳跟我們全身的健康息息相關。如果我們保護好足部，可以增強五臟六腑的功能。
小寒節氣人們要忌生冷辛辣食物，要知道人體的胃部非常脆弱，十分的嬌貴，如果說飲食方面稍有不慎，就容易引發它的不滿。
小寒期間氣溫降低的比較多，容易引起感冒。有一些人本身體質就不好，感冒如果沒有及時治療，還會引發肺炎和哮喘等疾病。
俗話說：“冷在三九”，其嚴寒程度也就可想而知了，各地流行的氣象諺語，可做佐證。因此，人們平時養生一定要注意保暖。
