若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。
如果每天堅持泡腳可以改善血液循環和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。
如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
1、防治神經衰弱和失眠
每晚中藥泡腳的足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。
2、防治高血壓
足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。
3、防治風濕性關節炎
中藥泡腳足療，能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。
4、防治腿腳麻木
通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
5、防治糖尿病
中藥泡腳，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
6、防治感冒祛寒暖身
中藥泡腳的足療方法可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
7、美容減肥
足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。
總結：足療的誤區是有很多的，而且不少人都會犯這些禁忌，看了今天的文章之后，希望以后大家都能夠正確的足療。足療的好處很多，但是如果如果犯了禁忌，那么不但不能給身體帶來任何的好處，可能還會造成危害，希望大家要注意。
