除此之外，赤腳行走還可以使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，所以赤腳行走鍛煉不僅有強身的功效，還能做到健美形體。

　　五、動趾健胃

　　醫學家近研究發現，經常活動腳趾可以健胃。經絡理論也認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，所以我們腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。

　　因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

　　六、捶腳健身

　　用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可以起到健身防病的效果。

　　七、晃腳解乏

　　像做仰臥起坐那樣，將我們的兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，后像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5―6分鐘，這樣的方法可以促進我們全身的血液循環，消除我們的疲憊之感。

　　八、搓腳舒筋

　　脫掉自己的鞋子，找一個類似于網球大小的球狀物，然后將其頂在自己的腳心處，來回滾動一兩分鐘，這樣能夠幫助我們防止足弓抽筋或者過度疲勞。

　　九、暖腳防病

　　有句話是這么說的：“寒從足起。”所以我們應該注意腳部的保暖，冬天要尤其注意。因為我們的腳離心臟比較遠，所以血流的供應相對比較少。

　　而腳的表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯系，所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。秋冬時節，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

　　十、修腳去病

　　我們的趾甲只要略微與甲床脫離，就有可能會受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。

　　另外，腳趾甲由外向內彎曲生長并戳到肉里，通常是由于不當的剪趾甲行為造成的，所以剪趾甲不要留下一個尖，而且兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

　　結語：腳是我們身體必不可少的一部分，很多時候我們光顧著使用腳，卻不知道如何保養我們的腳，看了這篇文章，大家是不是對腳的保健方法有所了解了?在家沒事的時候就可以用這十個方法讓我們的腳好好放松一下!