七類人不適宜做足療保健

　　一是患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

　　二是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。

　　三是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。

　　四是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

　　五是妊娠及月經期間的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　六是吃飯前后1小時內的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　七是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥患者。如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療佳時機。

　　足療的四個注意事項

　　一、時間

　　泡腳首先要注意時間不能太長，多半個小時，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。此外，飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，長期下來會造成營養不良。

　　二、方法

　　老人泡腳好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

　　三、加藥

　　在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥，容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

　　四、慎用按摩腳盆

　　因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，加入中藥后有可能起化學反應。老人泡腳好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。