我們都要知道泡腳可以加快足部的血液循環(huán)，如果增加一些中藥就能夠良好達(dá)到養(yǎng)生的效果。你們知道什么中藥可以幫助我們很好的養(yǎng)生嗎?下面就讓我們一起了解吧!

　　為何晚上9點(diǎn)泡腳護(hù)腎?

　選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血通絡(luò)，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的心臟，都可以通過(guò)泡腳來(lái)緩解疲勞的身體，身體會(huì)感到很舒服。

　　“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　　泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間好?

　　專家說(shuō)，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

     到了冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等情況會(huì)對(duì)很多人產(chǎn)生困擾。如果在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，那么有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個(gè)有效的足浴“小藥方”，大家可以嘗試哦，

　　1.生姜：祛寒

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。