現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大，許多人都會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，而大多數(shù)人也會(huì)選擇足療這個(gè)方法。足療是一種簡(jiǎn)單方便、效果可靠的保健方法。足療具體有哪些手法和注意事項(xiàng)呢?下面小編就為大家介紹一下足療的常見(jiàn)手法吧。

　　足療的五種手法及注意事項(xiàng)

　　1、拇指腹按壓法

　　拇指腹按壓法是指按照以拇指指腹作為足療的著力點(diǎn)對(duì)腳掌部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?。拇指按壓法適用于氣管、支氣管、肋骨等癥狀。 

　　2、鉤掌法

　　要領(lǐng)：操作者的中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關(guān)節(jié)微屈，虎口開(kāi)大，形成與食指對(duì)持的架式，形似一鐮刀狀。

　　發(fā)力點(diǎn)：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點(diǎn)的橈側(cè)(靠拇指?jìng)?cè))或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點(diǎn)。

　　適用范圍：腳掌的底部、腳掌的內(nèi)側(cè)、腳掌的外側(cè)。

　　3、扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足，另一手半握拳，中指、無(wú)名指、小指的第1、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點(diǎn)，作定點(diǎn)頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。

　　4、拇指推掌法

　　要領(lǐng)：操作者的食指、中指、無(wú)名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對(duì)掌，虎口開(kāi)大。

　　發(fā)力點(diǎn)：拇指指腹的橈側(cè)。

　　適用范圍：腳掌的外側(cè)、腳掌的內(nèi)側(cè)、腳掌的背部。

　　5、雙指鉗法

　　要領(lǐng)：操作者的無(wú)名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指?jìng)?cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。