更年期患者特別是女性可以多吃富含維生素B、c的食物。適當增加鈣、磷、鐵還維生素b1亞麻酸的攝入。忌煙戒酒少吃辛辣刺激性的食品，平和的情緒狀態亦很重要。

　　宗巖：更年期患者特別是女性更年期患者的常常是在月經癥狀和心理癥狀。表現出月經紊亂，或者月經量多月經引起的貧血，我們往往重視藥物治療而忽視了一個食物的治療作用工。所以我們建議，特別是女性更年期患者。多吃這樣的一些食物：第一個就是富含B族維生素內的一些食物。第二個能建議就是多食富含維生素c的蔬菜和水果，這一類的食物。第三個，就是對月經紊亂而引起的貧血，這一類的患者我們建議多食一些富含蛋白質的一些食物可以糾正一些貧血還改善體質。第四個就是多食鈣、磷、鐵還維生素b1亞麻酸。亞麻酸可以有效的降低膽固醇也可以糾正一些骨質疏松一類的病患。第五個那就是忌煙戒酒少吃一些辛辣刺激性的食品，保障我們一個平和的情緒狀態和良好的胃腸功能狀態。