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腰椎間盤突出癥的有腰部扭轉、上下交替按摩、下腰和腰部后伸等，患者在進行這些鍛煉時，都應掌握好動作的要領，然后適當進行運動，避免運動過于劇烈?？梢苑磸妥?到7次，也可以根據自己的病情進行調整。
腰椎間盤突出癥的患者平時應注意勞逸結合，避免過度勞累。
（ 養生 ）
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