牙醫一般推薦大家用小頭的牙刷，兩到三排的刷毛，圓的刷毛頭;牙膏要選擇摩擦劑細一些的，預防齲齒可用含氟的牙膏，預防過敏可用抗過敏的牙膏，牙齦愛出血，就用針對牙齦炎癥的牙膏。

　　如何選擇合適自己的牙刷?

　　曾紅艷：我們每天刷牙的時候，選一個合適的牙刷是非常重要的。一般我們牙醫推薦就是讓大家用小頭一些的牙刷，就不要太大，類似于兒童牙刷那么大的牙刷頭比較合適。而且兩到三排的刷毛，不要過寬過大，牙刷的刷毛的頭上應該是圓的，而不應該是尖的，就是相當于球面的，這樣就有利于我們牙齒和牙齦的接觸的面積大，而且不刺激我們的牙齦。我們刷牙的目的就是為了牙齒的保護，然后保護牙齦，按摩牙齦和清潔口腔污染的這些物質，比如說牙菌斑等等這些東西。

　　如何選擇合適的牙膏?

　　曾紅艷：牙膏，其實超市里是很豐富的。牙膏它的主要的成分一個就是摩擦劑，一個就是提香味的那些東西。我們在選擇的時候，首先你要選擇你喜歡的口感的牙膏，另外摩擦劑細一些，我覺得現在我們超市里賣的那些品牌的牙膏都沒問題。如果你預防齲齒可以用一些含氟的牙膏，預防過敏可以用一些抗過敏的牙膏。如果牙齦出血，還有一些針對牙齦炎癥的牙膏，大家自己選擇就可以。