長夏時節，人們特別是老年人要躲避這個暑濕，盡可能在上午的十點半到下午的五點鐘這樣一個時間段避暑;還有室外工作者要避免寒涼。

　　長夏時節需要注意什么

　　尹志超：我們在中醫的養生保健方面它特別強調這個長夏里邊的有這么幾個問題， 一個就是如果入了伏天，我們的人，特別是老年人，我們要躲避這個暑濕，盡可能的比如我們說從上午的十點半到下午的五點鐘，這樣一個時間段我們叫太陽很毒。

　　大自然里邊的濕最重，這個暑濕最重，我們有人還有一個誤區，說認為今天沒有太陽，沒事兒，我們可以出去，不是烈日炎炎，沒事兒，今天沒有太陽，陰天，我們出去吧。

　　陰天里邊仍然有暑濕，所以我們很多人受了暑，自己不知道， 比如有一些室外工作的，還有一些經常在外面跑業務的人，那么白天在外面，很容易造成受了暑濕。

　　那么受了暑濕，我們有些人不在意，那么回到家里以后，哎呀，這么好的冰啤酒啊，這么好的涼面啊，舒服，哇哇吃了，沒想到你的體內這個時候正是虛的階段。

　　因為你受了暑，你就虛了，因為邪在里邊，你再加上這寒涼，壞了，就是我們說的，你又受邪了，也就是說濕一方面，寒一方面，那么我們體內就受不了了。

　　特別是我們的老人，帶有原有的慢性病，那么再加上暑濕，再加上飲食的寒涼，可能會爆發一個重大的疾病。

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