著名營養師，北京營養師協會 理事；中國醫促會亞健康專業委員會營養健康專家委員。
建議中老年人平時午睡15分鐘到半個小時是比較合適的，冬季午睡可以延長到半個小時到一個小時最好。
中老年人午睡多久合適
熊苗：中老年人中午一定要小睡一會，之所以稱為小睡，是因為他睡的時間很短，就是十五分鐘到半個小時，那我建議三十分鐘是比較合適的。
在冬天可能稍微長一點，在屋里感覺比較暖和，睡的也比較舒服，可能會延長到半個小時到一個小時之間。
在夏天我們睡半小時就可以了，因為夏天天氣很干燥，也很燥熱，睡得久的話會迷迷糊糊。對于中老年人午睡的時間，就是三十分鐘左右是比較好的。
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