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俯臥撐一天做多少合適
對于新手來說，在沒有任何經驗的情況下，一次性做了很多次，很有可能會對身體的肌肉造成一定的損傷，為了避免這樣的現象，對于新手而言，最好是一天做50下左右，但也要做...
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男士快速減掉肚子贅肉的方法有哪些
離公司比較近的朋友可以選擇提前十到二十分鐘出發，保持勻速和呼吸平穩的狀態向公司走去，走路過程中必須要挺胸收腹，不要彎腰駝背。...
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脂肪燃燒后怎么排出體外
在運動時，身體一般會大量出汗，就算是平時不愛出汗的人，運動過后也會出很多汗液，這是由于脂肪燃燒以后，身體的溫度會升高，這些高溫加快了身體的代謝，讓皮脂腺分泌更加...
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正常體質指數計算公式是什么
體質率就是體重指數，一般得出的結果在18-25之間是正常的，如果是25-30之間就是輕度肥胖，高于30就說明過度肥胖了，低于18就屬于過瘦了。...
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怎么減肚子上的贅肉
減肥是每個人的新年目標，但是很多人都沒有堅持下來，往往是鍛煉了兩三天就休息了，這樣不僅達不到效果，還給自己養成惰性。在所有的減肥部位中，減肚子上的贅肉是大部分人...
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瘦大腿瘦屁股最快方法是什么
人們對于自己的身材永遠有更完美的追求，希望有苗條的雙腿和翹臀，但是又控制不住嘴，喜歡吃油炸食品和甜食，平時沒有時間運動，因此身材總有不如意的地方，大腿和屁股很胖...
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如何快速減肥
身材肥胖的人通常在生活中有一點自卑，覺得自己外表不好看。有的孩子在學校里會被同學起外號，或者是在相親市場中被各種嫌棄。這些事情都會影響患者的心情，想要快速減肥，...
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腹直肌分離怎么恢復
主要是鍛煉腹橫肌，幫助收攏腹部。平臥在床上或者是選擇舒服的坐姿坐在床上，全身保持輕松，釋放壓力，將左手放到肚臍上，右手放到胸部。呼氣時向外擴大腹部，吸氣時向內收...
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腳腫了怎么快速消腫
外傷刺激導致周圍血液循環受阻，大量的血液淤積在此處。一旦發現自己受傷，第一時間需要停止一些運動，用冰塊包裹毛巾敷在腫脹部位，等待滿足24小時之后，采用熱毛巾敷在...
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快走和慢跑哪個減肥效果更好
通常情況下，在減肥過程中，快走和慢跑兩種運動是相輔相成的，兩者之間需要相互配合，才能使得減肥的效果更加明顯。...
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專家： 熊苗
發布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發布：2015-03-20
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專家： 儲真真
發布：2015-03-20
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專家： 李清朗
發布：2015-03-20
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