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維生素的作用有哪些
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維生素主要指的是能夠維持機體正常生理功能，并且只能從外界獲得的微量有機元素，對人體正常的成長、發育、成熟，起到一定的調節作用。
維生素在體既不能產生能量，也是人體所必須的營養元素，可以從飲食上獲取，平時多吃含維生素豐富的食物，比如蘋果、橙子以及青菜等新鮮的水果和蔬菜，飲食要多元化，營養物質要均衡。
（ 養生 ）
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