南瓜小米紅棗這三個食材在我們生活中比較常見，它們可以放在一起熬煮成粥，南瓜小米紅棗具有非常高的營養(yǎng)價值，它的保健作用也比較強，適合的人群非常廣泛。南瓜小米紅棗的功效與作用包括暖胃安神、補血理氣、清除毒素、抗輻射、保護胃黏膜。

　　南瓜小米紅棗的功效與作用有哪些?

　　1、暖胃安神

　　南瓜小米紅棗粥具有暖胃安神的功效與作用。中醫(yī)上常認(rèn)為南瓜小米紅棗屬于溫性食物，具有溫胃的效果，因此南瓜小米紅棗粥對于消化不良、受寒腹瀉、嘔吐等人群具有緩解的作用，對于中氣下陷、長期失眠也有治療的作用。

　　2、補血理氣

　　南瓜小米紅棗粥還具有補血理氣的功效與作用。南瓜中醫(yī)上認(rèn)為屬于性溫食物，它的味道甘甜，對人體起到潤肺益氣、利尿等作用。南瓜小米紅棗粥當(dāng)中的紅棗相信很多女性都比較不陌生，它含有的鐵物質(zhì)，可以促進體內(nèi)血液的合成，以及補中益氣的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有補血理氣的功效與作用，非常適合貧血人群、營養(yǎng)不良、氣血虛等人群食用。

　　3、清除毒素

　　南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，南瓜當(dāng)中含有非常豐富的果膠、維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有非常好的吸附作用，它可以將人體內(nèi)的病菌毒素粘連以后，迅速的排出體外。比如重金屬當(dāng)中的鉛、汞等。小米紅棗也具有解毒殺蟲的效果。所以南瓜小米紅棗粥具有清除毒素的功效與作用。

　　4、抗輻射

　　南瓜小米紅棗粥在食用進身體以后，還可以幫助人體分解輻射物質(zhì)，非常適合經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)人群食用。

　　5、保護胃黏膜

　　南瓜小米紅棗粥對于人們的胃部具有保護的作用，南瓜小米紅棗粥當(dāng)中的果膠可以幫助保護胃腸黏膜，避免了其受到粗糙食物的刺激，可以促使腸胃部位的潰瘍面加快愈合，并且南瓜小米紅棗粥有利于消化。