預防肩周炎要做到

　　1.保暖。

　　2.少吃寒涼的食物，多吃溫熱的食物。

　　3.在沐浴洗澡時，要多用熱水沖洗局部。

　　怎么預防肩周炎

　　馬立新：肩周炎的原因可以說是因為局部的氣血的虛弱，局部的弱造成的，再有，感受風寒是個誘因。那我們預防就首先要加強體質，那同樣吹了一陣風，那為什么別人沒事，怎么就你肩周炎了呢，說明你比別人弱，這樣我們加強鍛煉和增強體質，這樣我們正氣足，就可以抵御外邪。

　　再有就是要避免寒冷刺激，冬天的時候一定要穿多一點，不要說寒冷的時候我們為了好看，很多人為漂亮就穿得特別少，暴露著，這樣很容易受風，引起肩周炎。還有像一些產婦更要注意，因為產婦，比如或者大出血的病人，她體質是很虛的，這時候非常容易感受風寒，而引起肩周炎。

　　所以這樣的人群一定要特別注意，要少吃涼的，多吃一些溫熱的東西，局部可以保暖，也可以經常，比如說在沐浴洗澡時候，拿熱水在肩肘的位置，在頸椎的位置用熱水多沖一會，來加快氣血的運行，這樣咱們代謝旺盛了呢，就不容易瘀滯，就不容易得肩周炎。

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