痛經給女性帶來的傷害還是比較大的，它不僅會讓女性的身體處于異常不適狀態，還容易影響到女性的情緒，有時候痛經也有可能是疾病所引起。所以女性在月經期間出現痛經現象以后，要選擇合適的方法緩解。緩解痛經的方法包括飲用紅糖姜水、熱敷、做瑜伽運動、飲食調理、服用藥物等。

　　1、飲用紅糖姜水

　　月經期間的女性在出現痛經現象以后，可以適當的飲用紅糖姜水來緩解痛經情況。紅糖姜水具有溫暖子宮的效果，它還可以加快人們身體內血液循環速度，幫助將女性身體內有害物質迅速的排出去，起到養生保健的效果。飲用紅糖姜水時要注意，不可以飲用冷水沖泡的紅糖姜水。

　　2、熱敷

　　痛經在發生以后可以使用熱敷的方法緩解，因為很多女性發生痛經的原因大多數是由于子宮出現受寒所引起，宮寒引起的痛經可以使用熱水袋熱敷在腹部，幫助擴張血管，促進女性腹部的血液循環，緩解腰腹酸痛癥狀。

　　女性也可以將雙手搓熱以后，順時針撫摸下腹部位，直到手部不熱為止，這種熱敷方法重復多次以后也可以幫助緩解痛經情況。

　　3、做瑜伽運動

　　女性發生的痛經情況，可能是身體內血液循環不順暢所引起，所以女性在處于月經期間可以做一些適當的運動，比如瑜伽，這種運動方法不是很劇烈，可以鍛煉到身體柔韌性，促使淤堵在女性身體內的經血順利的排出來，也具有緩解痛經的效果。

　　4、飲食調理

　　女性痛經情況發生以后，可以采取飲食調理的方法緩解。女性在平時可以適當的吃一些含有鎂元素的食物，比如香蕉、芹菜、生菜、大麥、核桃、松子等，這些食物當中的鎂元素具有緩解痛經的效果，也可以幫助將月經期間異常的情緒調整好。女性需要注意月經期間不建議食用生冷辛辣刺激性食物。

　　5、服用藥物

　　如果通過上述的方法還無法緩解痛經情況，患者最好是去醫院在醫生的指導下服用合理的藥物緩解病情。