月經期間的飲食要注意避免含量食物，像冰淇淋、涼飲以及涼性水果就不要吃了;經期若出現一些氣滯的表現，可以喝玫瑰花茶來疏肝解氣，出現腹痛或者宮寒，可喝點姜糖水來溫經散寒。

　　“大姨媽”期間的飲食須知!

　　月經期間飲食要注意哪些問題?

　　在月經期間的話，首先我們要注意不能受涼，因為經血，我們中醫來講的話，血是得溫則行，得寒則凝。所以如果感受寒邪的話，就很容易造成經血的凝滯，而形成一些包塊，或者以后形成子宮肌瘤這些情況。另外，還容易出現痛經。所以在經期飲食上，一定要注意不要吃一些寒涼的食物，像冰激凌，或者一些偏寒的一些食物，像一些涼性的水果這些最好少吃。

　　緩解女性經期不適的食物?

　　經期不適的話，她有很多種表現。像有的人可能在經期前后出現乳房脹痛、心煩易怒。這種的話，我們中醫來講，往往屬于一個氣滯的表現，這時候我們可以用一些玫瑰花、月季花來疏肝理氣。像有的人會出現經行的腹痛，甚至疼痛非常劇烈，然后捂寒肢冷，這種往往屬于一個宮寒的一個表現，寒凝血瘀造成的，這時候可以喝一些姜糖水，紅糖和生姜來煮水喝，起到一個溫經散寒，活血去瘀的一個作用。