中醫上講究脾胃主導氣血運行，一旦其生理功能受損的情況下，一定要引起重視。第一時間要了解好自己出現該癥狀的原因有哪些，通過正確的調理方式使身體保持良好的狀態。首先飲食上一定要注意多吃一些屬性溫和的食物，常見的有小米，胡蘿卜以及山藥等食物。還有就是口服藥物治療，保證自己每天睡眠時間充足，適當進行體育鍛煉。

　　1.飲食治療

　　脾胃虛弱人群主要就是氣血不足，長期這樣對于身體健康造成不利影響。從飲食方面入手進行調節，建議多吃一些山藥，小黃米，胡蘿卜以及紅薯等食物。這些食物屬性溫和不會對胃部造成刺激，還有就是含有的鐵元素較多，可以刺激紅細胞不斷生長。補氣效果比較好，飲食方法正確消化系統達到調節的情況下，身體就會一直保持健康。

　　2.藥物治療

　　長時間的氣血虛弱是會使身體出現很多不良癥狀，不僅有出冷汗以及渾身乏力的癥狀，還會有營養不良的情況出現。開始變得怕冷而且經常有疲憊感。為了不影響自己日常生活，建議可以采用藥物治療。通過中藥對癥治療，常見的一些具有活血化瘀作用的中草藥。

　　3.充足睡眠

　　想要緩解該癥狀一定要保證自己日常睡眠時間要充足，很多人出現該癥狀都是和睡眠時間不足有關，機體一直處于勞累階段，神經細胞過度興奮導致體內激素分泌出現異常，重要器官功能降低。因此一定要養成良好的生活作息，早睡早起可以提高身體抵抗力，調節好自身激素分泌，加快血液運行速度內分泌也會開始保持穩定。

　　4.適當鍛煉身體

　　運動調理身體健康的效果是非常明顯的，尤其是一些過度肥胖人群，血液中油脂物質較多，還有就是血管出現堵塞癥狀，不利于氣血運行。建議，每天堅持鍛煉身體，可以加快血液循環速度以及氣血運行，及時將體內多余的有害物質排出體外。基礎代謝率也會有所提高，可以讓身體的血液提供給需要的部位。