現代社會發展迅速，越來越多人開始關心自己身體健康。有些人通過體檢得知自己脾胃功能較差，由于會影響氣血運行導致面部出現暗黃沒有光澤癥狀，對于面部美觀造成不利影響。關于該癥狀若是想要緩解，建議可以先遠離一些難以消化的食物，其次就是不要喝酒攝入過多酒精物質，三餐飲食一定要有規律，避免攝入較多刺激性食物以及油炸食品，都是會增加其生理負擔。

　　1.選擇容易消化食物

　　脾胃功能不好的情況下，食物選擇上一定要以容易消化清淡食物為主，尤其是維生素含量較多的果蔬類食物。一些難以消化以及會產生大量氣體的食物，都不建議攝入。一旦出現消化不良，就會有脹氣以及腹部等不適癥狀出現。若是想要緩解該癥狀，一定要以容易消化的活血化瘀的食物為主，不會滴脾胃早造成刺激。

　　2.不要攝入酒精

　　脾胃功能開始降低，尤其是酒精對于機體是具有一定刺激性，會導致消化系統功能開始降低，開始出現氣血運行不暢。若是想要脾胃功能不受影響，飲食上含有酒精的食物不要攝入，還有就是不要直接飲酒刺激性比較大，會導致消化系統功能有所降低。

　　3.三餐規律

　　日常生活中一定要注意飲食規律，三餐一定要按時攝入，若是不再規定時間內攝入食物，就會導致營養物質攝入不足，大量胃酸分泌沒有得到有效分解的情況下，就會開始侵蝕周圍組織器官，對于脾胃刺激比較大。一定要按時吃早餐以及晚餐，不能養成這些不良的習慣。

　　4.不要攝入太多辛辣刺激的食物

　　若是想要自己的脾胃功能處于正常狀態，平時一定要減少攝入一些辛辣刺激的食物，隨著機體運動這些食物是會對脾胃造成刺激損傷較大，出現消化不良以及有腹脹以及腹瀉的情況。為了使自己的脾胃功能逐漸恢復正常，建議可以多吃一些活血化瘀營養血管的食物，效果比較好。