機體在我們睡覺時會將身體內多余的物質和水分重吸收，所以大家需要補充足夠的水分，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。空腹喝蜂蜜水可以保護肝臟細胞和胃黏膜，還能夠改善腸道環境，減少食物殘渣滯留在腸道內的時間，預防便秘。蜂蜜含有多種糖，能夠為我們提供熱量，低血糖患者可以堅持早起喝一杯蜂蜜水，改善體質，減少發生意外的可能性。但是大家不要喝太多的水或者攝入過多的蜂蜜，因為濃度太高的蜂蜜水會影響機體消化食物的能力，使我們出現腹脹、食欲不振和惡心等癥狀。

　　脾胃虛寒的人不可以空腹喝蜂蜜水，大家可以先吃一些餅干或者面包，或者將蜂蜜加入酸奶或者蔬菜汁中飲用，降低我們腹瀉的概率。沖泡蜂蜜的水溫度不可以太高，防止部分營養物質被高溫破壞。堅持喝蜂蜜水可以提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結構的衰老，提升我們的外觀，愛美的女性可以通過喝蜂蜜水滋養皮膚。我們也不可以經常熬夜或者過度勞累，激素分泌紊亂會影響我們的膚質，還可能使我們出現肥胖、月經不調和面部痤瘡等。我們也可以在蜂蜜水中加入枸杞，保護受損的肝細胞，提高治療效果。

　　還有部分人喜歡在晚上喝一些蜂蜜水，這種做法不適合所有人。因為蜂蜜中的糖分子會使血液的濃度上升，血液的循環速度就會降低，大家可能會得心腦血管疾病。血脂偏高或者年齡比較大的入睡前可以喝一些溫水，提高睡眠質量。睡前不要做使神經興奮的事情，例如玩游戲、刷微博和逛淘寶等，也不要喝太多的水，夜尿也會影響睡眠質量。

　　蜂蜜含有多種酶，這些物質可以清除血管內堆積的脂肪和膽固醇，保護血管的彈性。想要減肥的人除了控制攝入外，也可以喝一些蜂蜜水，提高機體消耗熱量的速度。抵抗力差的人也能喝蜂蜜水，消滅身體內可能存在的致病因子，減少我們感冒或者發燒的可能性。