現(xiàn)在生活條件好了，我們可以選擇的食物種類(lèi)也比較多，而且現(xiàn)在的交通和網(wǎng)絡(luò)也非常發(fā)達(dá)，只要經(jīng)濟(jì)條件允許我們可以吃到全球各地的美食，很多喜歡獵奇的人，就會(huì)吃一些不經(jīng)常吃的食物，如刺身等。刺身基本上都是生肉，人經(jīng)常吃這些肉可能會(huì)出現(xiàn)消化不良等情況，經(jīng)常吃生的肉，還會(huì)加重體內(nèi)濕氣，這些濕氣長(zhǎng)時(shí)間排不出去，就會(huì)導(dǎo)致肥胖等癥狀，有些濕氣重的人，身體吹了風(fēng)以后，還會(huì)出現(xiàn)全身性的水腫癥狀，看上去就像是胖了一大圈。

　　體內(nèi)濕氣非常重的人，可以多喝一些排出濕氣的茶，如赤豆薏米茶，赤豆和薏米都有非常好的排濕效果。在制作赤豆薏米茶之前，需要先將赤豆和薏米清洗干凈，將上面的浮灰或雜質(zhì)清理掉，分別裝在碗里，將炒鍋清理干凈然后直接燒熱，再將薏米放到鍋中進(jìn)行翻炒，將薏米炒至微微發(fā)黃之后盛出來(lái)。將赤豆和炒過(guò)的薏米放到燉鍋中，加入適量的水燒開(kāi)即可飲用。生的薏米除濕效果比較差，只有熟的薏米才能排除體內(nèi)的濕氣。

　　金銀花茶的除濕效果也是非常好的，身體內(nèi)濕氣太重時(shí)，可以多喝這種茶。金銀花茶還有調(diào)理腸胃的作用，能夠治療腸胃濕熱等癥狀，可以將腸胃中的熱氣散去，對(duì)于治療上火也有一定的療效。經(jīng)常喝金銀花茶還能緩解疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)以后可以多喝金銀花茶，能夠補(bǔ)充體力，防止出現(xiàn)身體乏力等癥狀。

　　濕熱體質(zhì)的人還可以多喝薄荷茶，這樣能夠有效地清除身體內(nèi)的熱氣，還能促進(jìn)濕氣盡快排出體外。除了這些茶以外，還有綠茶、烏龍茶等，都有非常好的除濕效果。平時(shí)多喝茶能夠提高身體代謝，這樣能夠讓濕氣快速排出體外，有效改善濕氣重等癥狀。

　　除了喝茶除濕以外，還可以采用運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行排濕，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血液循環(huán)速度會(huì)加快，這時(shí)體溫會(huì)升高，身體的調(diào)溫系統(tǒng)為了防止溫度過(guò)高，就會(huì)促進(jìn)身體排汗，這時(shí)濕氣就會(huì)跟隨汗液排出，能夠有效緩解濕氣重等情況。