幾十年前困擾人們的是饑餓，現代社會困擾人們的是脫發，每年大型網購節日，銷量最好的總是防脫發產品，由此可見人們對頭發的執著。尤其是經常用腦的職業，更是對脫發問題無比痛恨，比如說程序員、教師，大家都很關心脫發吃什么可以改善現狀。事實上，葡萄干、獼猴桃、杏仁、黑芝麻就是可以護發、養發的食物，經常脫發的患者可以多吃一些。

　　脫發和很多原因有關，扎頭發過緊、營養不良、經常燙染都會導致脫發，還有的人脫發是家族遺傳，父輩和祖輩都有脫發的現象，通常男性遺傳的機率大于女性。發現自己脫發時可以使用一些防脫發產品，也可以通過飲食調理。

　　脫發吃什么比較好?

　　1、葡萄干

　　葡萄干含鐵量高，可以為身體補充鐵質，還有血色素成分，幫助身體造血、養血，經常食用葡萄干可以促進頭發生發，給毛囊提供充足的血液和鐵質，血液豐富毛囊就不容易被油脂堵塞，發根可以吸收更多的營養，牢牢的扎根在頭皮上，不易脫落。但是要注意葡萄干比新鮮的普通含糖量更高，如果糖尿病患者脫發，就不宜食用葡萄干進行治療。

　　2、獼猴桃

　　很多人知道獼猴桃有美白的作用，但是卻不知道食用獼猴桃對頭發也好，有養發、護發的功效。獼猴桃中主要有維生素和胡蘿卜素，能夠幫助發根牢牢鎖住水分，不易干燥、掉落。如果發根長期缺水，毛囊就會逐漸萎縮，自然就會脫發。

　　3、杏仁

　　油脂分泌過多是脫發的重要原因之一，而飲食過于油膩會導致毛囊油脂過多，患者在平時應減少食用高脂肪的食物，多吃杏仁，杏仁可以降低身體內的膽固醇，分解油脂，這樣毛囊內的油脂也可以得到控制，減少脫發的概率。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有較多的黑色素和脂肪酸，能夠直接作用于發絲，給頭發提供營養和黑色素，經常吃黑芝麻可以保健頭發，讓頭發變黑、變粗，更有韌性，不容易折斷。