身體里有濕氣是因為居住的環境潮濕，或者是喜歡吃肉，不吃菜，濕氣重容易生病，患者平時可以利用生活的食物幫助自己去濕氣，薏米、紅豆、山藥、苦瓜、玉米須都是很好的去濕氣食物，經常食用可以調理脾胃、強健身體。

　　人們經常說河邊濕氣重，在清晨和傍晚最好不要去河邊玩耍，但是漁民卻不得不早早起床去捕魚、撈魚，長時間處于濕冷的環境中，身體內部就會進入濕氣，引發多種疾病。建議患者在回家后煮一些去濕氣的食物吃，盡快讓身體暖和，平時工作中要注意防寒。

　　哪些食物可以去濕氣?

　　1、薏米

　　薏米是最好的去濕氣食物，平時經常要接觸冷水或者是經常下水的人群，應該多煮些薏米水喝。薏米煮起來很方便，可以單獨煮，也可以加入紅棗和枸杞，最好是溫補的食物，食用后有排毒、排濕氣的作用。想要減肥的人也可以喝薏米水，薏米有利尿作用，能幫助去除水腫。

　　2、紅豆

　　很多人知道紅豆可以補血，但是卻不知道紅豆還有去濕的功效。紅豆屬性溫和，可以和其他米類和豆類一起食用，可以補血益氣、除濕驅寒。患者可以直接用紅豆熬水喝，也可以將紅豆做成紅豆包和紅豆粥吃。

　　3、山藥

　　山藥雖然不能直接去濕，但是食用山藥對脾臟好，脾臟功能好，除濕效果自然就能加強。濕氣重的患者可以在平時的菜單中加入山藥，山藥可以炒著吃，也可以直接放在水里煮，將山藥打成汁混合紫薯或者是南瓜，味道更滑、更細膩，吃起來口感好。最好選擇鐵棍山藥，補脾效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜由于味道苦澀，很多人不愛吃。苦瓜可以開胃消食，也有去濕的功效，可以涼拌苦瓜，也可以將苦瓜曬成干泡水喝，經常吃苦瓜對身體好。

　　5、玉米須

　　人們在剝玉米的過程中往往會把玉米須扔掉，玉米須可以去濕氣，將玉米須和葉子清洗干凈放進水里煮，服用后有利尿的作用，濕氣跟隨尿液排出，從而達到去濕的目的。