將蒲公英洗干凈后晾干直接用來(lái)泡水喝，或者取30克左右的蒲公英放入鍋中煮5分鐘左右，每天可以用這個(gè)水來(lái)進(jìn)行洗臉。還有將蜂蜜跳入泡制的茶水中，可以使祛斑效果加倍。還可以用來(lái)炒菜或者是煮粥煲湯都可以放入，對(duì)于斑點(diǎn)都有很好的緩解作用。

　　面部出現(xiàn)斑點(diǎn)往往就是衰老的表現(xiàn)，但如今也有很多年輕人面部出現(xiàn)較多的斑點(diǎn)。尤其是女性朋友，嚴(yán)重影響面部美觀。很多人都喜歡通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，常見(jiàn)的蒲公英就可以祛除，但是很多人不知道如何食用，可以使效果得到最佳。

　　1. 泡水

　　將新鮮的蒲公英洗干凈后放置陽(yáng)光下晾曬，等待全部都干癟之后，直接放入開(kāi)水中泡飲。由于含有較多的維生素B，可以加快皮膚細(xì)胞組織生長(zhǎng)，抑制體內(nèi)黑色素以及斑點(diǎn)附著。可以緩解該癥狀更加嚴(yán)重。

　　還含有維生素C以及抗氧化劑，可以代謝皮膚中老化廢棄細(xì)胞，能有預(yù)防陽(yáng)光中紫外線的刺激，具有美白的作用。對(duì)于斑點(diǎn)也有緩解作用。

　　2. 煮開(kāi)洗臉

　　將其洗干凈后取20-30克左右，放入水中煮大概5分鐘左右，直接用煮開(kāi)的水洗臉。該食材中含有營(yíng)養(yǎng)，以及抑制斑點(diǎn)形成物質(zhì)，全部都積聚于煮開(kāi)的室內(nèi)，直接用來(lái)洗臉更全面的接觸，可以快速清除毛孔中堵塞物，疏通毛孔抑制黑色素附著。注意洗臉的水溫不宜過(guò)燙，會(huì)刺激面部組織細(xì)胞。

　　3. 煮粥

　　將新鮮干凈的蒲公英放入小米以及紅棗煮粥，由于含有較多的微量元素，其中鎂元素和硒元素是很好的天然抗氧化劑，而且還可以完全被人體吸收，不會(huì)對(duì)身體造成刺激或者是增加任何負(fù)擔(dān)。混合小米一起食用可以加快營(yíng)養(yǎng)元素吸收。

　　4. 煲湯

　　從營(yíng)養(yǎng)成分中可以看出它含有較多的葉綠素以及酶元素，可以加快皮膚細(xì)胞新陳代謝，有效抑制斑點(diǎn)形成。而且與雞湯，魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)豐富一起煲湯，可以提高吸收效率。可以加快機(jī)體代謝速度，對(duì)于體內(nèi)出現(xiàn)炎癥感染人群也是有緩解作用。