我們在生活中由于飲食不合理或是生活方式不正確，導(dǎo)致人們身體上發(fā)生脾虛濕氣重出現(xiàn)的不適癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、口發(fā)苦、精神乏力等。這時候我們需要及時進行調(diào)理，幫助治療脾虛濕氣重的癥狀。調(diào)理的方法是通過飲食、藥物、運動等方式。

　　當我們因為飲食不合理或是生活習(xí)慣不佳，以及天氣濕度比較高的時候，就會引起濕邪之氣侵入體內(nèi)，造成脾虛濕氣重的現(xiàn)象。人們在有脾虛濕氣重的時候，舌頭邊緣會有齒狀的現(xiàn)象。

　　在飲食方面可以吃一些健脾利濕的菜肴，如冬瓜燜排骨，人們在食用之后可以幫助人體去除濕氣，起到利水消腫的功效，從而緩解因為濕氣而導(dǎo)致精神乏力、口發(fā)苦癥狀。綠豆湯也特別適合脾虛濕氣重的患者，它可以起到解毒、除濕的功效。還有紅豆薏苡仁粥對于脾虛濕氣重的患者起到一定的輔助治療作用。

　　脾虛濕氣重的患者可以通過藥物治療，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用茯苓中藥，患者在服用之后可以幫助人體起到健脾除濕的作用。因為脾虛濕氣重導(dǎo)致患者晚上睡不著覺、不想吃飯、身體容易浮腫的人群，可以用茯苓進行泡水飲用，幫助緩解癥狀。白術(shù)也是一種健脾益氣的藥物，對于脾虛濕氣重的疾病也非常適用。白術(shù)除了有健脾的功效，還可以幫助身體因為虛寒而拉肚子的癥狀，起到止瀉的效果。

　　脾虛濕氣重的人群在平時生活中可以進行適當?shù)倪\動，如慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，幫助將身體內(nèi)的濕氣通過汗液進行排出，從而緩解脾虛濕氣重的癥狀。

　　如果人們發(fā)現(xiàn)自己有脾虛濕氣重的癥狀，要及時去醫(yī)院進行就診確定，避免在不確定的情況下亂吃食物或是藥物。已經(jīng)確診的脾虛濕氣重患者，在生活中要避免食用辛辣刺激性食物，飲食最好以清淡為主。房間內(nèi)要保持干凈衛(wèi)生，避免室內(nèi)濕度過重。飲食上也不要吃太多生冷性食物。