茯苓的功效非常多，所以我們可以適量吃，補充身體需要的營養元素。睡眠質量比較差的人可以主動吃茯苓，因為茯苓能夠幫助我們平復心情，提高睡眠質量。除了堅持吃茯苓外，我們還應該主動排除外界干擾因素。睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要擺放太多的物品。床上用品選擇柔軟、舒適的類型，減少皮膚損傷。睡前不要喝太多茯苓泡水，夜尿也會影響我們的睡眠。

　　有胃病疾病的患者也可以吃茯苓糕或者用茯苓泡水喝，能夠減輕腹部疼痛和提高胃腸道的消化能力。經常腹瀉的患者也可以主動吃茯苓，能夠起到止瀉作用。腹瀉的患者也要注意保護好自己的肛周皮膚，保持皮膚干燥、清潔。這部分患者也可以服用黨參、白術和山藥來提高茯苓的治療效果，既能增強免疫力，也能改善患者身體內的血液循環，促進廢棄物排出體外。

　　很多人都會有感冒或者口腔分泌物過多的情況，也可以服用茯苓來緩解身體的不適感。我們可以用茯苓煮粥或者燉湯，幫助大家盡快恢復身體健康。患者應該主動臥床休息并多喝水，適量補充維生素和蛋白質，多吃新鮮的瓜果蔬菜。我們應該主動控制茯苓的攝入量，吃太多可能會使我們出現尿量增多、腹脹和惡心的癥狀。茯苓含有比較多的淀粉，使我們在飯前就有飽腹感，就會減少熱量攝入，可能影響到身體健康。如果發現有人吃了太多的茯苓，可以讓他多喝熱水并臥床休息，不要濫用藥物。

　　經常出現水腫的患者也可以吃茯苓，因為茯苓藥性溫和，不會破壞身體內環境平衡，還能補氣。水腫患者要控制鹽和水的攝入，減輕腎臟的負擔。茯苓含有的微量元素和氨基酸可以抑制癌細胞的生成，減少身體內的氧化因子，延緩細胞和血管老化，減少我們得心腦血管疾病的可能性。但是大家要去正規藥店購買茯苓并咨詢自己的醫生，選擇適合自己的劑量。