3、按湯的多少準備適量的冰糖。
4、在鍋中注入適量的水，放入銀耳和冰糖，用大火燒開，然后改用小火慢燉。
5、銀耳慢燉一個小時后放入蓮子和紅棗。
6、紅棗、蓮子、銀耳一起再用小火慢燉一個小時，后勾入一點兒薄芡即可。
1、僅僅是銀耳還沒有辦法起到豐胸的作用，女性朋友可以通過搭配其他的食材熬湯，豐胸效果會更加顯著。例如銀耳搭配紅棗熬成紅棗銀耳湯，煮好后、冷透了放在冰箱冷藏室，每天早晨熱一點吃，長期進食可起到一定的豐胸作用。木瓜也是對豐胸有較好功效的食物，女性可以將木瓜和銀耳一同熬湯，豐胸效果會更好。
2、銀耳也有稱它為白木耳，是一種長在枯木上的一種真菌。銀耳具有膠質性，顏色很白，泡發后呈半透明狀。銀耳的營養十分全面，藥用價值也很高。
3、銀耳的營養成分很豐富。銀耳中有蛋白質、脂肪、礦物質等營養物質，銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
4、銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，銀耳配合其他食材能起到一定的豐胸效果，還能使肌肉結實骨骼強壯。但必須長期食用才能有較明顯的效果。
總結：銀耳對我們的好吃有很多，平時我們出來紅棗銀耳湯，還可以通過銀耳煮一些其他的營養粥，比如銀耳蓮子、銀耳雪梨都對我們的身體有很大的好處的，大家平時可以嘗試一下哦!
