干桂圓每天5-6個養生效果好，干龍眼性味平，更適合女性，如果作為日常零食，每天不超過6個。
1、每晚睡前吃10枚龍眼，可養心安神，治療心悸失眠。
2、龍眼30枚(取肉)，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龍眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4、龍眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。
5、龍眼肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選。
6、龍眼肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。
7、龍眼肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
2.想不上火，喝龍眼泡水
水是我們身體必須物質，多喝水可以促進新陳代謝，起到降火作用。并且，利用龍眼泡水還可以避免造成血糖突然升高。
3.山藥龍眼粥
山藥具有滋陰補腎、養肝的作用，并且多吃利脾胃，不上火。所以，利用龍眼和山藥一同煮粥，不僅能起到降火的作用，還能滋補五臟，適合所有人食用。
另外，山藥中含有黏蛋白和膳食纖維，可以緩解龍眼上火所導致的便秘。
做法
首先，將山藥去皮，切成薄片。
其次，將山藥、粳米、龍眼肉等加水同煮成粥。食用時候加入紅糖補血、暖胃效果好。加入冰糖可以潤肺止咳。
4.龍眼蓮子粥
蓮子的功效不必多說，具有補脾止瀉、益腎氣、養心安神作用。和龍眼一同食用對于女性更年期出現的心悸、失眠和煩躁有良好的調理作用。
做法
首先，將蓮子、紅棗洗凈浸泡。
其次，將蓮子和糯米一同煮粥，待煮至30分鐘時加入紅棗、龍眼肉，然后煮至粘稠。食用時可加入桂花糖、冰糖或紅糖。
5.龍眼果凍
食物不僅僅追求其口感和養生效果，同時也可以將其制作的更為美觀，這樣更有食欲，也可以用來招待他人。利用龍眼肉制作果凍，是現代女性非常小資的一種吃法。
做法
首先，需要材料的是珊瑚藻(提前浸泡一晚)、龍眼肉、紅棗、枸杞、糖(因為食物都具有糖分，可以放棄糖)。
其次，將所有的材料洗凈、浸泡10分鐘，然后將切碎的珊瑚藻和所有材料一同放入鍋中小火慢熬。
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的龍眼上火，你們都了解了吧。這對于喜歡吃龍眼的人來說，真的是極好的。看了上面說的龍眼的功效與作用以及龍眼吃多了會怎么樣，以后就別再貪嘴龍眼了。
