龍眼是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，很多人都喜歡吃。但是千萬(wàn)不要忽略了龍眼上火，是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，龍眼吃多了會(huì)上火。想知道龍眼的功效與作用以及龍眼吃多了會(huì)怎么樣嗎？那就一起來(lái)看看吧。

　　雖然有人知道龍眼會(huì)上火，但是卻不知道龍眼到底為什么會(huì)上火。下面就給你們仔細(xì)介紹一下。

　　龍眼上火

　　因?yàn)辇堁劬哂幸欢B(yǎng)顏功用，所以很受一些愛(ài)美女性的喜歡。

　　有的女性購(gòu)買桂圓的頻率非常高，但是有關(guān)專家卻不支持這些愛(ài)美女性的做法。

　　“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏的話好選擇一些北方產(chǎn)的新鮮爽口的水果。

　　另外吃水果要看其“屬性”，平時(shí)好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。

　　龍眼屬于溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)龍眼，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處。

　　但是正常女性多吃龍眼是沒(méi)有好處的，會(huì)上火，所以平時(shí)要注意。

　　龍眼吃多后的害處

　　1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。

　　2、龍眼吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。

　　3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。

　　4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。

　　龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量。

　　正常人每天對(duì)龍眼營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天多不能超過(guò)6兩。

　　吃龍眼的好處

　　安神保健

　　龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對(duì)于貧血的人、體質(zhì)虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。

　　潤(rùn)肺開(kāi)胃

　　龍眼中含有一種成分，它可以驅(qū)腸葉寄生蟲及血吸蟲，改善食欲、開(kāi)胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龍眼可以得到很好的改善。

　　滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)膚

　　龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產(chǎn)品，它具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容等功效。

　　預(yù)防腫瘤抗衰老

　　龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性。

　　因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

　　吃龍眼不上火的方法

　　1.想要不上火從量著手

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以龍眼的食用量也可以因人而因。如陰虛火旺或容易上火體質(zhì)的人群，這些人就應(yīng)當(dāng)少吃或食用之后吃降火食物。而新鮮的龍眼和干龍眼在性味上也有一定區(qū)別。

　　新鮮龍眼每天不超過(guò)200克(4兩重)，新鮮的龍眼核、殼和肉都含有大量的水分，所以比較重。一般作為水果食用時(shí)，不宜超過(guò)200克，但是也要根據(jù)自己體質(zhì)而言，同時(shí)不能每天都食用這么多。