養(yǎng)生小常識
養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。你知道有哪些養(yǎng)生小常識嗎？健康養(yǎng)生的小常識有哪些呢？日常養(yǎng)生常識你知道嗎？下面大家就和小編一起來了解一下養(yǎng)生小常識的知識吧！
相關(guān)常識
- 11個春季養(yǎng)生必知常識
- 春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，俗話說一年之計(jì)在于春，春季對于養(yǎng)生也是非常的重要的，而春季養(yǎng)生的常識也是非常的多的。
- 不同水果的養(yǎng)生小常識
- 水果已經(jīng)成為現(xiàn)在生活中必不可少的食物之一，大多數(shù)人都重視起了自身的身體健康，也都為自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素。
- 男士夏季養(yǎng)生小常識
- 現(xiàn)在的人們越來越重視養(yǎng)生了，了解養(yǎng)生小常識是非常必要的，特別是夏季養(yǎng)生小常識和冬季養(yǎng)生小常識，都要重視的。
- 夏季養(yǎng)生如何擺脫夏乏
- 夏季到來，不知道各位是不是經(jīng)常覺得覺不夠睡，全身乏力，無精打采，父母會說這是夏乏的表現(xiàn)，夏天都會容易犯困。
- 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”
- 現(xiàn)在的男人都很注重養(yǎng)生，夏季是養(yǎng)生好季節(jié)，夏季養(yǎng)生方法有很多，例如夏季養(yǎng)生的食譜可以補(bǔ)腎、養(yǎng)胃和健脾等等。
- 男人日常養(yǎng)生小常識
- 養(yǎng)生已經(jīng)成為這個時代的主流了，注重養(yǎng)生的人越來越多，特別是對于廣大男性朋友更注重養(yǎng)生了，因?yàn)樗麄兪羌彝サ捻斄褐?/dd>
熱門文章
-
溫泉養(yǎng)生 溫泉保健有著悠久的歷史2016-05-05 18:06溫泉養(yǎng)生并不是夸張，只要正確的泡溫泉就能治療疾病，保健養(yǎng)生，溫泉養(yǎng)生有著悠久的歷史，深受人們喜愛。本文主要為大家介紹溫泉養(yǎng)生小常識，及泡溫泉的好處，感興趣的朋友... -
五款美食暮春常吃治病還美容2016-04-22 10:04谷雨過后就進(jìn)入暮春時節(jié)即農(nóng)歷的三月份，作為春天的末尾階段，此時的天氣開始變熱、雨水增多，當(dāng)然有些地方會出現(xiàn)干燥、溫?zé)岈F(xiàn)象。我們的身體也會因?yàn)楣?jié)氣的改變而出現(xiàn)不同... -
春季養(yǎng)生 春天做到這些能有效防病2016-04-17 10:01俗話說得好，一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生對于人們的身體健康來說很重要。利用科學(xué)的養(yǎng)生方法，在春季將自己的身體調(diào)理好，那么接下來一年都不會容易生病的。那么今天我們就來... -
男人健康 懶男人竟能這樣養(yǎng)生2016-04-11 19:13現(xiàn)在生活水平提高了，男人也逐漸關(guān)心起自己的身體健康，越來越多的男人投入到養(yǎng)生保健的大趨勢之中。那么為了男人健康我們應(yīng)該掌握哪些養(yǎng)生小常識呢?不要著急，接下來就一... -
春季養(yǎng)生 男人春天中午不能做這事2016-04-05 15:06春天鳥語花香，到處都是生機(jī)勃勃的景象，同時也是男人養(yǎng)生的好時候。春季養(yǎng)生事半功倍，但是也有些事情做了會傷身。那么為了男人健康我們應(yīng)該知道哪些春季養(yǎng)生小常識呢?不... -
養(yǎng)生常識 春天飲食養(yǎng)生有哪些小常識2016-03-31 14:39俗話說，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。而現(xiàn)在正處于春季，所以這個季節(jié)養(yǎng)生是非常好的。那春季有什么健康養(yǎng)生常識呢?春季飲食又有哪些養(yǎng)生小常識呢?今天小編就來為大... -
春季養(yǎng)生 告訴你春天養(yǎng)生的幾個小常識2016-03-31 13:59相信大家都知道，春天是一個養(yǎng)生的好季節(jié)，所以有許多人都會選擇在春季養(yǎng)生。那春季養(yǎng)生有什么小常識呢?春季養(yǎng)生又有哪些食譜呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道... -
春季做到這幾點(diǎn)讓你比以往健康百倍2016-03-10 18:13許多人都在期待春天的到來，因?yàn)樗坏梢越o人帶來無限的生機(jī)，而且為愛旅游的朋友提供絕佳的時機(jī)。盡管這樣還是會有很多人在為春天的到來而感到煩惱，尤其是家長，他們擔(dān)... -
春天養(yǎng)生 春天男人做好養(yǎng)生健康不用愁2016-03-08 11:16春天到了，花兒開了，鳥兒也開始愉快的歌唱。春天不僅僅是萬物復(fù)蘇的好季節(jié)，同時也是男人養(yǎng)生的好時候，那么男人該如何做好春天養(yǎng)生工作呢?男人又應(yīng)該知道哪些春季養(yǎng)生小... -
春季擁有健康必做的四件事2016-03-02 14:18一提到春天，很多人就有數(shù)不清的話要說出口。什么“一年四季在于春”，想必是做事比較有條理的;亦或者是“春季乃萬物復(fù)蘇之始，要大干特干一番”，想必應(yīng)該是個實(shí)干家。生... -
初春養(yǎng)生 養(yǎng)生飲食的五個注意要點(diǎn)2016-02-22 09:37俗話說：一天之際在于晨，一年之際在于春。可想而知，春季是一個非常好的養(yǎng)生季節(jié)。那春季養(yǎng)生有什么小常識呢?初春養(yǎng)生又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下... -
春季養(yǎng)生 醫(yī)生告訴你春季防病必做什么2016-02-18 09:35春季是一個問暖花開的季節(jié)，同樣，春季也是一個多病的季節(jié)。因此，想要遠(yuǎn)離疾病，我們則應(yīng)該進(jìn)行春季養(yǎng)生。那春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生有什么小常識呢?今天小編就來為大家... -
過冬這一物用對讓你多活10年2015-12-22 16:43在這個寒冷的冬天里，大家除了要做好防風(fēng)防寒的準(zhǔn)備，還要多注意一些生活小細(xì)節(jié)，讓自己舒舒服服的過個暖冬。下面來看看哪些生活小常識能讓我們在冬季更加健康養(yǎng)生呢?還有... -
冬季養(yǎng)生 8件事幫你冬季遠(yuǎn)離疾病不怕冷2015-12-14 19:20冬季天氣寒冷，很多男士朋友都經(jīng)不住寒風(fēng)的摧殘，瑟瑟發(fā)抖。其實(shí)想要遠(yuǎn)離疾病不怕冷很簡單，只要做好冬季養(yǎng)生工作就可以了。那么男性冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)到底有什么呢?又有... -
女人健康養(yǎng)生 冬季女性健康守則2015-12-09 19:20轉(zhuǎn)眼間就到了一年總最寒冷的季節(jié)，冬季養(yǎng)生對于女性朋友來說非常必要。女人健康養(yǎng)生是現(xiàn)在非常熱門的一門學(xué)問，女性健康對于一個家庭來說非常重要，那么今天我們就來好好聊...
精彩推薦
- 如今，越來越多的人關(guān)注養(yǎng)生這個話題，我相信關(guān)于如何養(yǎng)生每個都能說出個一兩條。今天就大家聊聊冬季養(yǎng)生的一些小秘訣。
- 現(xiàn)在已經(jīng)處于大雪節(jié)氣了，冷空氣活動會變得越來越頻繁。氣溫也是下降地特別明顯，這個時候我們需要做好各種保暖工作。
- 民間有著世間萬物有“春生，夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律。冬季是萬物貯藏、潤養(yǎng)的最佳季節(jié)。
養(yǎng)生小常識知識
養(yǎng)生小常識
九種食物多多吃
1、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6、牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
7、魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談有條不紊。
9、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
早飲鹽水晚飲蜂蜜
天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節(jié)。鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
中醫(yī)認(rèn)為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而起到增加食欲、促進(jìn)睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
熱點(diǎn)推薦
- 男人養(yǎng)生5大方法
- 男人的健康是妻子和子女最關(guān)心的事情，你們知道男性冬季養(yǎng)生小常識嗎?