補血的食物有哪些

現在社會人們很關注自己的身體狀況，會去給人體補充各種元素和營養，女性朋友們更是注重補氣血，常用補血藥物有當歸、熟地、阿膠、何首烏、枸杞子等，那么，孕婦、女人、男性、兒童補血的食物有哪些呢？下面就讓我們具體來了解下吧。

相關食材

教你煮出養脾補血粥: 血是構成生命的物質之一，具有很高的作用。人們的血型也是各不相同的，長時間飲食不規律的話就會導致血虛，面色比較慘白

黃連阿膠雞子黃湯治失眠: 現在的人由于生活壓力大等等的原因很容易失眠睡不著覺。今天小編給大家介紹一種藥膳對失眠很有效果的，黃連阿膠雞子黃

西紅柿豬肝湯: 大家都知道，豬肝含有很豐富的營養，西紅柿富含的維生素比較多，那么你們有想過將它們放在一起燒湯嗎，今天小編就來跟大

豬蹄燉紅棗輕松補血: 豬蹄含豐富的膠原蛋白，與健脾益氣的中藥或食物配合能夠用于血小板減少、貧血及白細胞減少等所表現的氣血不足等癥狀。

當歸人參果抗癌抗衰老: 人參果對大家來說都不陌生，那么你們除了知道人參果能當水果吃以外，還知道能怎么做菜吃嗎?今天小編就給大家介紹一下。

枸杞斑鳩羹: 斑鳩，相信大家一定不陌生，酷似鴿子卻不是鴿子。你知道它有哪些營養價值嗎?下面小編就給大家推薦一道枸杞斑鳩羹，那么

補血功能

中醫治療血虛癥的方法。又稱養血。屬補法。血虛癥是由于血不足而使臟腑組織失于濡養所表現出來的證候。

補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。

血虛證主要有心血虛癥和肝血虛癥，補血法有補心血和補肝血。

補血藥物治療

血虛以面色蒼白或萎黃

唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經，不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛癥的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血、祛瘀生新等方法。

紅棗

由于紅棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。

另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。

桑葚

主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩

腰酸耳鳴，須發早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏發。”

仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯后服，并配維生素C，每次0。2克，連服2~3個月，療效頗佳。南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。

保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收，而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。適合的補鐵產品有鐵之緣片。貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。

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