北方人冬季應(yīng)按摩的穴位：關(guān)元、腎腧、太溪

　　北方的冬季還經(jīng)常雜著一些燥氣，所以既要溫陽(yáng)，還要注意防燥，適當(dāng)?shù)刈剃帲獔?jiān)持以下幾個(gè)穴位：關(guān)元、腎腧、太溪。每天按摩以上幾個(gè)穴位，可除燥溫陽(yáng)，更能滋陰。另外，還可按摩加艾灸的方法。如每天晚上臨睡前先泡腳，然后按揉腳踝內(nèi)太溪，每穴5分鐘，然后艾灸關(guān)元5分鐘，再艾灸腰部腎腧5分鐘。

　　凡事貴在堅(jiān)持。穴位按摩養(yǎng)生，同樣如此，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到很好的防病養(yǎng)生功效。

    常按摩3穴位 有效止咳防寒燥傷肺

　  天氣漸涼，氣候干燥。看看按摩什么穴位能止咳防寒燥傷肺。

　　中醫(yī)支招，每日常按摩膻中、天突、太淵等3個(gè)養(yǎng)生穴位，可以有效止咳防寒燥傷肺。

　　天突穴

　　任脈穴。在頸部當(dāng)前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。

　　膻中穴

　　在前正中線(xiàn)上，兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)，在兩乳頭之間，胸骨中線(xiàn)上，平第四肋間隙。

　　取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿態(tài)，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　主治病癥：每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產(chǎn)婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。

　　太淵穴

　　在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈外側(cè)緣，經(jīng)屬：手太陰肺經(jīng)。每日按壓，不拘次數(shù)。能止咳化痰，通調(diào)血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。

　　按摩以上3個(gè)養(yǎng)生穴位時(shí)，用拇指屈曲，垂直按在穴位上，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2-3分鐘，間隔5分鐘后再進(jìn)行按摩。按摩時(shí)間總共以每穴5-10分鐘為佳。

　　按壓力量以穴位下面出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)為宜。堅(jiān)持每日按摩這幾個(gè)穴位，可有效止咳防秋燥傷肺。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季因?yàn)榧竟?jié)的原因，是我們身體脆弱的時(shí)候。冬季也是需要保健和鍛煉的季節(jié)。中醫(yī)穴位按摩的這些方法能夠有效地幫助我們?cè)诙旄玫恼{(diào)理身體，促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。大家可以在自己身上找到這些穴位，好好的按摩保養(yǎng)身體，健康地度過(guò)冬天。