產后有很多的女性朋友都會出現抑郁的情況，在前些年很多人對于這個事情還不重視，現在不少人都了解到了產后抑郁。產后抑郁的原因是什么?在產后的時候如果情緒不好，危害很大。產后抑郁怎么辦?建議吃點能改善心情的食物，一起來看文章吧!

　　產后抑郁的原因

　　內分泌變化

　　產后其實出現抑郁的主要原因是女性朋友的激素水平和孕期產生了很大的變化，內分泌也受到了影響，所以情緒波動就會很大。在這個時候可以說是自己很難去控制情緒的，特別在產后的十天左右的時間，情緒的波動會非常的大。

　　而且在剛剛成為媽媽之后，很多的女性朋友都會比較焦慮，比如擔心自己的奶水不夠孩子吃，擔心身材走樣的太厲害，每天照顧寶寶自己的休息時間也不夠，各種各樣的擔心導致情緒十分的焦慮。不過隨著內分泌慢慢的調整過來，這樣的情況會好轉。

　　來自家人的壓力

　　根據統計發現，在孩子出生后的一年，很多原本幸福的家庭都出現了問題。因為在有了孩子之后，家務變得更多，照顧孩子的責任也很重大，如果在這方面沒有事先溝通好，那么就很容易造成各種各樣的問題，還可能會引起產后抑郁。

　　媽媽或寶寶生病

　　有很多的研究發現，如果新媽媽身體出現問題，或是得了一些疾病，之后導致心情極度的緊張也會誘發抑郁癥。產褥期的疾病或并發癥，那么就會給我們的新媽媽帶來很大的心理壓力，容易誘發產后抑郁。這個時候應該要及時的緩解自己的情緒。

　　而早產也會令新媽媽的情緒產生很大變化。一方面非常擔心早產寶寶今后的健康問題，另一方面她們自己心理上還沒有完全做好做媽媽的準備。這樣一來，過度的焦慮不安很容易演變為精神抑郁。

　　月子里缺人照料家務過重

　　照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。

　　5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。

　　與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。

　　如果沒人幫助，加之夫妻關系緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發抑郁情緒。

　　以往的抑郁問題復發

　　有些媽媽產前就曾患抑郁癥，這樣的媽媽容易在產后復發抑郁。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由于某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產后更容易心理失衡。