月經不調是很多女性朋友都會遇到的一種情況，如果女性出現了月經不調，會嚴重的影響到日常的生活，那么這個時候我們應該怎么辦呢?生活中導致月經不調的原因有很多，它不是單一問題導致的，一些食物可以幫助我們緩解月經不調的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、盡量保持規律的生活
規律的生活對人們的身體有很好的幫助，但是現在人們很少能夠做到生活規律，別說是飲食情況正常規律了，生活中如果我們經常熬夜會導致身體過度勞累，這樣也就會影響到自身的月經情況的，如果想要減少月經不調的影響，那么大家應該規律自己的生活習慣。
2、多吃一些滋補性的食物
月經不調的朋友在平時應該為身體補充營養，我們可以多吃一點補氣血的食物。很多女性朋友不喜歡葷腥的食物，這是不好的。還有一些人想要減肥，才不吃葷腥類的食物，我們要知道，身體有營養才有減肥的動力。對女人的月經也是有好處的。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
很多人女性朋友在出現月經不調的時候都沒有看醫生的習慣，多數人會認為這是小問題，不用去醫院，但是如果月經不調的情況比較嚴重，或是月經一直不規律，這個時候不要礙于面子什么的，身體的健康才是重要的。應該及時的到醫院治療。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。
月經不調的原因
1、荷爾蒙失調
正值生育年齡的女性，在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。另外還會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。
3、貪涼受寒
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、用藥不當
經常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經失調、不排卵、閉經。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
