孕媽媽應盡量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的垃圾食品，如漢堡等快餐。
五、不挑食偏食
如果孕媽媽懷孕時胃口不好、偏食，那么將來寶寶也會經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、消化吸收不良等現象，因此，為了將來寶寶有一個良好的飲食習慣，孕媽媽此時就要以身作則，不挑食偏食，在懷孕期間就要起到表率作用。
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過多激素的豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
7、久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
結語：上文已經為大家介紹了孕婦吃什么，我們現在應該知道什么食物吃了對孕婦有好處了，懷孕的女性在平時應該特別的注意自己的飲食，要知道什么能吃，什么食物不能吃，要及時的為身體補充營養物質還有一旦出現孕吐要及時的緩解。
