孕婦是一類特殊的人群，孕婦的飲食要特別的注意，有很多食物孕婦都是不適宜吃的，或者是不宜多吃的，因?yàn)椴粌H關(guān)系到自身的安全和健康，也關(guān)系到胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦的飲食食譜要特別注意。
首先孕婦的食譜一定要多樣化，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，就多吃這種食物，這樣飲食就會(huì)很單一。也要注意食物不能吃的過(guò)多，很多孕婦因?yàn)閼言芯推疵某允澄铮瑢?dǎo)致體重持續(xù)的上升，不僅可能會(huì)引起妊娠期的糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致巨大兒，影響生產(chǎn)。所以孕婦的飲食盡量以清淡為主，注意要少吃油膩，富含糖分，鹽分多的食物，比如炸雞，蛋糕等食物。
在孕期的飲食還要注意多喝水，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)環(huán)境需要羊水的支持，所以補(bǔ)充身體的水分很重要。也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)和水分，注意含糖量高的水果要少吃，比如芒果、提子、火龍果，榴蓮等水果。
在孕期，食譜中可以多放一些動(dòng)物的肝臟，因?yàn)閯?dòng)物肝臟富含營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。也可以多喝一些牛奶，補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)。
注意飲料是不宜多喝的，尤其是碳酸飲料，是堅(jiān)決不能喝的，不僅對(duì)孕婦，對(duì)胎兒也是有很大的影響的，方便面等速食也不宜吃。
