在懷孕期間不少孕婦就因?yàn)橐煽诙杏X到很痛苦，好不容易熬過了孕期，本以為坐月子就能大吃特吃了，沒想到坐月子的講究一點(diǎn)也不比孕期少。很多年輕的女性朋友都愛吃巧克力等甜食，但是坐月子的時(shí)候能吃嗎?坐月子有什么飲食禁忌?吃些什么好?一起來看看吧!

　　坐月子能吃巧克力嗎

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)椋煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nèi)蓄積。

　　而可可堿可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒的神經(jīng)和心臟系統(tǒng)受到影響，孩子可能會(huì)在可可堿的刺激之外變得比較興奮，睡眠質(zhì)量受到影響，一直不斷的哭鬧。這樣一方面不利于嬰兒自己的發(fā)育，另外也會(huì)影響到產(chǎn)婦的休息，所以說巧克力好是不吃。

　　當(dāng)然如果產(chǎn)婦真的非常想吃，不吃巧克力已經(jīng)達(dá)到了影響心情的地步了，那么偶爾的少量吃一兩粒也是問題不大的，畢竟任何東西發(fā)揮作用都需要達(dá)到一定的用量，少量的巧克力也不會(huì)造成太大的影響。

　　坐月子飲食禁忌

　　忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

　　過量的谷氨酸鈉對(duì)寶寶的發(fā)育有著很嚴(yán)重的影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的元素，而鋅元素卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏，而且還可造成智力減退以及生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　忌食寒涼生冷食物

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體是較為虛弱的，這個(gè)時(shí)候食用溫補(bǔ)的食物為適合，如果吃寒涼的東西哭鬧會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，也不利于惡露的排出。因此寒涼的食物比如說冰淇淋、生魚片、剛從冰箱拿出來的水果和酸奶等等都建議不要吃為好。

　　忌食辛辣刺激性食品

　　食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

　　忌食酸澀收斂食品

　　產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。