孕期飲食5不宜

　　1、孕期不宜高糖飲食

　　血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

　　2、孕期不宜高蛋質飲食

　　孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

　　3、孕期不宜高脂肪飲食

　　如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　4、孕期不宜高鈣飲食

　　孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。

　　5、孕期不宜食用霉變食品

　　如果孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中后期，由于胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，霉菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

　　孕婦食譜

　　蝦仁炒秋葵

　　食材：秋葵100克、蝦100克、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙。

　　做法

　　1、將秋葵洗干凈，然后摘掉頭尾比較硬的部分，然后將秋葵切成小段。

　　2、將蝦洗干凈，剝去蝦殼、蝦頭，挑掉蝦線，備用。

　　3、將大蒜去皮，切成蒜蓉。

　　4、燒開一鍋水，將秋葵放入沸水中快速焯燙，然后撈出，過涼水。

　　5、熱油鍋，爆香蒜蓉，加入蝦仁，炒到變色。

　　6、然后倒入焯燙過的秋葵繼續翻炒，調入鹽，將食材拌炒均勻即可。

　　結語：孕婦是可以吃甜酒的，適當少量吃;因為酒里面含有酒精，吃多了對胎兒發育有影響，容易導致早產;產后可以多吃，可以幫助產后容易下奶。孕婦在懷孕期間不宜喝一些飲品好不要喝汽水，孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。