2、刺激性水果

　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對于乳母補充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，因此新媽媽要謹慎食用。不同體質的人有不同的反應，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。

　　3、涼性水果

　　哺乳期的媽媽不能吃太多的涼性水果，吃太多的話會導致寶寶拉肚子的。

　　4、辛辣刺激食物

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調味品。

　　不過，養生之道網提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

　　5、抑乳食物

　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響，但過量時，也會抑制乳汁分泌，會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。

　　6、腌制的魚肉

　　吃過多的腌制食品，不僅會加重產婦的腎臟的負擔，還會對腎不利，也會使血壓增加。根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　7、油炸高脂肪

　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產后恢復健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。

　　8、剩飯冷飯

　　中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產婦健康。

　　產后母乳不夠怎樣催奶

　　1、在兩三個月以內的時候，就是要勤喂，一天要喂8到12次，兩三小時吃一次。

　　2、喂奶姿勢要正確，要把這個乳暈連乳頭一道含到嘴里去，不能光含乳頭

　　3、媽媽情緒要好，就是說要有信心，媽媽有信心了，精神好，情緒好，沒有憂慮。

　　4、多吃一些連湯帶水的飲食，譬如說魚湯等等，營養豐富。

　　5、抱孩子的姿勢也很重要，抱的姿勢要三貼，a臉貼住乳房;b胸部貼著媽媽的胸部;c肚皮貼著媽媽的肚皮。

　　結語：通過文章我們了解到，產婦想要及時的補奶水的話可以對吃些茭白、蓮藕、豆腐等食物，這些食物能偶有效的補奶水，而且還能及時的為產婦提供營養物質，但是產婦在喂奶期間千萬不能吃油炸的食物，因為哺乳期吃了對產后恢復健康不利，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。