解釋：其實，多數產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。

　　2、民間還流傳一種說法，稱產婦坐月子不能吃鹽。

　　解釋：只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現低血壓或頭昏。

　　坐月子不能吃什么要根據媽媽自身體質來判斷：

　　1、寒性體質的媽媽

　　癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 

　　2、熱性體質的媽媽

　　癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

　　3、中性體質的媽媽

　　癥狀：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。

　　坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

　　坐月子可以洗頭嗎

　　1、清潔頭皮法

　　將藥用灑精75%隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，再將頭發分開，后后左右擦拭頭皮，然后稍用手輕輕按摩一下頭皮，再以梳子將臟物梳下來，此方法可讓頭部氣血暢通，保持頭腦清新。 

　　2、姜皮煲水洗頭

　　中醫說：用曬干了的姜皮煲水洗頭，可去頭風，專家解釋說“姜有驅風之效”，不過此方法，要提前幾個月開始著手準備，將每次做菜的姜皮存儲下來，曬干，否則難以足夠在坐月子期間使用。

　　3、香茅煲水來洗澡

　　怕儲姜皮麻煩，也可改用香茅，客家人不用姜，產婦坐月子都是用香茅煲水來洗頭洗澡，效果與姜一樣有具有驅風驅寒之效。

　　結語：坐月子是非常重要的事情，它會影響到孕婦的產后恢復，要是坐月子沒有做好的話，就有可能會留下后遺癥，上文詳細的講訴了坐月子不能吃什么，坐月子可以吃什么水果以及坐月子可以洗頭嗎，希望大家能夠記住。