銀耳作為上等的營養滋補品，它具有一定的強身扶正作用。專家介紹銀耳對于孕期一些常見的妊娠高血壓還有血管硬化等癥狀都具有一定的良好治療效果。因此專家建議孕期的女性要吃銀耳。

　　2.孕期吃銀耳可以預防肥胖

　　孕期的朋友經常但心自己會發胖，銀耳中富含豐富的這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動，同是就可以減少腸道對脂肪的吸收，這時候可以多吃些銀耳，銀耳不僅有美顏的功效，還可以有助于減肥。

　　3.孕婦吃銀耳可以防止鈣流失

　　銀耳富含維生素D，孕婦吃銀耳能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。

　　4.孕婦吃銀耳有利于解毒護肝

　　相信孕媽媽也了解銀耳中還含有一些比較豐富的植物蛋和維生素還有氨基酸等一些對人體十分有益的重要物質，不過其中植物蛋白的含量是比較高的。更重要的是銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，這樣多吃銀耳對肝臟的保護以及調養等一些功效十分顯著。

　　5.孕期食用銀耳有助嫩膚養顏

　　因為銀耳中含有非常豐富的膠質，并且這些膠質都是天然的植物性的膠質，對女性的皮膚有著非常良好的保護作用。孕婦吃銀耳還有一定的滋陰效果，同時孕婦吃銀耳不僅僅能夠保護皮膚，而且還有助于祛除孕媽媽面部黃褐斑等一些嚴重的問題。

　　6.孕婦吃銀耳能防止鈣質流失

　　銀耳中還含有比較豐富的維生素D，孕期的準媽媽吃銀耳能夠攝入充足的維生素D就可以有效的防止準媽媽體內鈣質的流失，這不僅對準媽媽的身體有很多好處，同時對胎兒的骨骼生長發育也起到了良好的效果。

　　7.孕婦吃銀耳可以抗腫瘤

　　銀耳富含硒等微量元素，孕婦吃銀耳可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

　　8.孕期吃銀耳有助于潤肺養胃

　　由于銀耳的膠質成分是很豐富的，同時也利于女性滋補生津，而且還是潤膚養肺的絕佳首選食品。專家建議在孕期如果是有咳嗽或是體虛燥熱的孕媽媽要多食用銀耳，好是一周2次佳，一次15克即可。

　　9.孕婦吃銀耳能幫助安神益氣

　　銀耳是一種上等的滋補良藥，它不但滋補而且還不膩滯，特別是適合一些陰虛火旺的體質人群食用。孕期的準媽媽們一般都體虛火旺，所以建議孕期食用銀耳，這樣會有助于孕媽媽安神助眠，同時還能益氣清熱。

　　結語：孕婦平時是可以適量的吃些銀耳的，孕婦吃銀耳不僅有助于補充身體所需的營養物質，還可以美容養顏，另外銀耳中還含有比較豐富的維生素D，孕期的準媽媽吃銀耳能夠攝入充足的維生素D就可以有效的防止準媽媽體內鈣質的流失。