1、陰虛體質(zhì)孕婦要多食滋陰清熱的食物。
如果孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)口鼻干燥、面色紅赤的現(xiàn)象。而且小便發(fā)黃、大便干燥。出現(xiàn)這種情況的基本是屬于陰虛熱性的體質(zhì)。應(yīng)該多吃一些滋陰清熱的食物。比如說海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
2、陽虛寒性體質(zhì)孕婦要多食溫性食物。
如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
水果不僅有豐富的膳食纖維，而且還能夠給人體提供很多的維生素和其它營養(yǎng)。所以大家都很愛吃。不過，對于孕婦這個特殊的群體來說，在冬天不是什么水果都適合吃的哦。下面讓我們來看一下，冬天孕婦適合吃哪些水果?
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。
2、西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
3、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對孕婦來說好不過了。
5、楊桃
楊桃可以減少孕婦的機體對脂肪的吸收，還可保護(hù)孕媽媽肝臟，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。
總結(jié)：孕婦在冬天的時候不要吃哪些東西。相信看完本文你會有所了解。冬天天氣寒冷，很多孕婦會選擇吃一些熱性的食物來幫助身體溫暖起來。但是要注意，孕婦一定要盡量的少吃一些辣的刺激性的食物，吃火鍋的次數(shù)也要減少。不能吃冷的食物。還有就是不能吃太補的食物，否則可能會對身體有影響。
