在日常生活中，我們都知道紅棗是補血的良藥。在平時氣血不足的情況下，可以吃點紅棗，泡點紅棗茶。那紅棗的營養價值有哪些呢?不僅補氣血，還可以有什么功效呢?那孕婦可以吃紅棗嗎?哪些孕婦是不能吃紅棗的?下面我們就一起來看看吧。

　　紅棗的營養價值

　　1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

　　3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　4、棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

　　5、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

　　孕婦能吃紅棗嗎

　　在紅棗的選擇上，女人們都覺得紅棗有養顏功效，還具備補氣的效果。因此，紅棗也能夠幫助孕婦改善腸胃健康。特別是懷孕初期的準媽媽們，可能存在反胃或者是其它的不適反應，在飲食上可能會存在食欲不振的問題。那么，我們也建議孕婦們能夠適量食用紅棗，提高自身的食欲，攝取身體所需要的營養。

　　在免疫能力方面，孕婦們要選擇合理的營養食材增強自身抵抗能力，才能夠在孕期抵御疾病的侵襲。從食材的角度分析，紅棗就能夠增強孕婦抵抗力，這也是對于準媽媽健康的保護。

　　除了能夠幫助提高自身的免疫能力，準媽媽適量食用紅棗，還能夠緩和自己的緊張情緒，紅棗具備安神的功效。剛剛當上媽媽，自己的角色改變，身體狀態也在改變。身材的變化讓眾多女性感到不安，從飲食上進行調理。